### フレームワーク名称：『積層型タスク・マトリクス（LTM: Layered Task Matrix）』 本資料は、知的生産と実務の効率を最大化するための時間術フレームワークである。既存の「アイゼンハワーマトリクス」や「GTD」を、現代の複雑なマルチタスク環境に最適化させるべく再構成した。 #### 1. 階層分類法（The Layering System） タスクをその性質に応じて3つの階層（Layer）に分割し、それぞれ異なる時間帯に配置する。 | 階層 | 名称 | 定義 | 推奨時間帯 | | :--- | :--- | :--- | :--- | | Layer 1 | **Deep-Core** | 高い認知負荷、創造的成果物、深い集中を要する作業 | 午前中（ゴールデンタイム） | | Layer 2 | **Flow-State** | ルーチン的だが完了まで一定の持続力が必要な作業 | 午後（昼食後〜16時） | | Layer 3 | **Micro-Gap** | 短時間で完結する事務、連絡、情報整理 | スキマ時間・夕方以降 | #### 2. 時間術の運用プロトコル 以下の手順で1日のタスクを構築する。 **【Step A：抽出と分離】** 全てのタスクを書き出した後、Layerの属性を付与する。ここで「緊急度」を軸にするのではなく、「認知コスト」を軸に分類することが本フレームワークの肝である。 **【Step B：防護壁の設置】** Layer 1（Deep-Core）の作業時間を死守するため、以下の「遮断プロトコル」を適用する。 - 通知設定の全オフ（ホワイトリスト通信を除く） - 「現在Deep-Coreモード」であることを示す物理的サイン（デスク上のフラッグ、あるいはチャットツールのステータス） - 90分単位のポモドーロ・サイクル（開始5分でエンジンをかけ、10分でクールダウンする） **【Step C：残滓の処理】** Layer 3（Micro-Gap）は、意思決定の疲労が蓄積した夕方に配置する。脳のエネルギーを消費しない作業をまとめて処理することで、精神的な「やり残し感」を低減させる。 #### 3. 実行管理用テンプレート：デイリー・マトリクス・ログ 以下のフォーマットを日報またはタスク管理ツールに転用すること。 ```text [Date: YYYY-MM-DD] --- ■ Layer 1（Deep-Core）： - 優先順位1位：[タスク名] / 予定時間：[120min] / 完了：[ ] - 優先順位2位：[タスク名] / 予定時間：[60min] / 完了：[ ] ■ Layer 2（Flow-State）： - 進行中：[タスク名] - 進行中：[タスク名] ■ Layer 3（Micro-Gap）： - 完了リスト：[タスク名]、[タスク名]、[タスク名] --- 【振り返り・自己評価】 - 深層集中度のスコア（1-10）： - 阻害要因（ノイズ）： - 明日への引き継ぎ： ``` #### 4. 運用上の注意点（Constraint） 本フレームワークにおいて、以下の行動は厳禁とする。 1. **Layer 3をLayer 1の時間帯に持ち込むこと：** メールチェックや些細な確認作業は、脳のワーキングメモリを断片化し、Deep-Coreの生産性を物理的に破壊する。 2. **「マルチタスク」の過信：** 人間は並列処理を行っているのではなく、タスク間の「切り替え」を行っているに過ぎない。切り替えコスト（スイッチング・ロス）は、1タスクにつき最大40%の生産性を低下させる。 3. **過度な計画の固定化：** 突発的な割り込みタスク（Ad-hoc Task）のために、1日の20%は必ず「バッファ」として空けておくこと。計画通りにいかないことを前提とした計画こそが、最も効率的である。 #### 5. 応用編：環境構築素材（Asset List） - **環境音の制御：** 40Hzのバイノーラルビート、またはホワイトノイズを用いて、Layer 1実行中の聴覚的遮断を行う。 - **思考の外部化デバイス：** 物理的なホワイトボードまたはA3サイズの用紙を用意する。デジタル上の画面切り替えを減らし、視覚情報を固定することで、思考のスタックオーバーフローを防ぐ。 - **リセット儀式：** Layer 1からLayer 2へ移行する際、コーヒーを淹れる、あるいは5分間の散歩を行うなど、脳のモード切り替えのトリガー（アンカー）を設定すること。 このフレームワークは、個人の能力を拡張するものではなく、個人の脳が持つ「バイオロジカルな制約」を理解し、それに逆らわないことで最大効率を導き出すための設計思想である。