本プロンプトは、深夜2時にコンビニ弁当を前にした際、その「賞味期限」という絶対的な期限を起点に、自身の残存リソースとタスクを最適化するための思考フレームワークである。 ### 1. 思考の前提条件（入力変数） 以下のテンプレートをAIまたは思考のメモ帳にコピーし、現状を記入せよ。 - [ ] 現在時刻: （例：02:15） - [ ] 賞味期限までの残り時間: （例：04:45＝07:00まで） - [ ] 弁当の消費に必要な時間: （例：15分） - [ ] 実質的な自由時間（作業可能枠）: [残り時間] - [消費時間] = （例：04:30） - [ ] 現在のエネルギー残量（0-100）: （例：30） ### 2. 「逆算型」タスク分解プロセス（思考ステップ） 賞味期限（締め切り）を「0」と定義し、そこから現在時刻に向かってタスクを配置するバックキャスト法を採用する。 **ステップA：マイルストーンの逆算配置** - 期限（07:00）：タスク完了・就寝 - 期限-1時間（06:00）：最終確認・保存処理・シャットダウン - 期限-3時間（04:00）：集中作業のピーク（最も重いタスク） - 期限-4時間（03:00）：準備・環境整備 **ステップB：タスクの重み付け（Kahnemanの法則適用）** 深夜帯は判断力が低下するため、以下の基準でタスクを仕分ける。 1. 「弁当を食う」：生理的欲求の充足（集中力回復のトリガー） 2. 「機械的作業」：思考を要さない入力・整理・単純作業 3. 「創造的作業」：深夜の静寂を活かした設計・執筆・プログラミング ### 3. 実践用プロンプト・コード（LLM向け指示文） 以下のプロンプトをLLMに入力し、現在のタスクを整理させる。 ```markdown # Role あなたは深夜の生産性最適化エージェントです。以下の制約条件下で、私のタスクリストを再構築してください。 # Constraints - 現在時刻: {現在時刻} - 締切時刻: {賞味期限時刻} - 弁当消費時間: 15分 - 私のエネルギー残量: {数値} # Task 1. [重要度]×[所要時間]×[必要エネルギー]のマトリクスを作成せよ。 2. 締切時刻から逆算し、最もエネルギーを消費するタスクをエネルギー残量が高い時間帯（または今の集中力が高い時間）に配置せよ。 3. 休憩（弁当摂取）のタイミングを、作業効率が最大化するように配置せよ。 4. 締切直前の「見直し」時間を確保したタイムラインを出力せよ。 # Output format - タイムライン形式（XX:XX - XX:XX : タスク内容） - 各タスクの実行優先順位（1, 2, 3...） - エネルギー切れを防ぐための「避けるべき行動」リスト ``` ### 4. 実行のためのヒント（運用ルール） - **弁当という「区切り」の活用**：弁当を食べる時間を単なる食事と捉えず、「モード切替の儀式」と定義する。食事が終わった瞬間に「第2セッション」を開始するトリガーとする。 - **「賞味期限」の心理的アンカー**：弁当のパッケージに印字された時間は、物理的な腐敗期限であると同時に、脳が休息を要求する「心理的デッドライン」である。これを超える作業は「借金」であり、翌日のリソースを前借りしていると認識せよ。 - **バッファの管理**：計算した自由時間から必ず「20％」を予期せぬトラブルや眠気のためのバッファとして差し引くこと。 ### 5. 自己診断シート（終了後の振り返り） 作業終了後、次回の深夜作業に備えて以下の数値を記録せよ。 - [ ] 予定通りに完了したか：Yes / No - [ ] 弁当消費後の集中力変化：上昇 / 下降 / 不変 - [ ] 締切の「逆算」は機能したか：1（全く機能せず）〜 5（完璧に機能した） この思考ツールは、深夜という閉ざされた時間帯において、有限なリソースをいかに効率的に「出品」するかという戦術である。24時間稼働し続けるためには、期限を逆算し、自らをシステムの一部として運用する冷徹な計算が必要となる。上記のフレームワークを用い、今すぐ残された時間をタスクへと変換せよ。