深夜のカップ麺を待つ3分間という無駄な時間を、クリエイティブな閃きや休息の儀式に変えるための情景生成テンプレートである。このプロンプトを画像生成AI（Midjourney, Stable Diffusion等）や対話型AIに入力することで、脳内の解像度を強制的に引き上げ、空腹と孤独をエンターテインメントへと昇華させる。 ### 1. プロンプト・テンプレート（画像生成AI用） 以下の構成要素をコピーし、[ ]の部分を書き換えて使用せよ。 **【基本構成】** `A cinematic, ultra-detailed shot of [場所：キッチン/ベランダ/デスク], midnight, steam rising from a cup noodle, [雰囲気：サイバーパンク/ノスタルジック/ミニマル], soft ambient lighting, high contrast, 8k resolution, photorealistic, cinematic depth of field, [追加の小道具：古いノートPC/積み上げた本/雨の降る窓] --ar 16:9` **【使用例：雨の夜の自室】** `A cinematic, ultra-detailed shot of a messy desk in a dim room, midnight, steam rising from a cup noodle, nostalgic atmosphere, soft ambient lighting, high contrast, 8k resolution, photorealistic, cinematic depth of field, rain hitting the window glass, glowing monitor reflection --ar 16:9` --- ### 2. インタラクティブ・ライティング・プロンプト（対話型AI用） カップ麺の待ち時間に、短編小説や情景描写を生成させるための指示セットである。以下のプロンプトをそのままChatGPT等のAIに送信せよ。 **【指示文】** 「これから私が『カップ麺の待ち時間』を過ごす3分間、私の目の前の状況を以下の要素を組み込んで描写してください。 1. 視覚：現在の照明と、カップ麺から立ち上る湯気の動き 2. 聴覚：換気扇の音、外の環境音、麺が膨らむ微かな音 3. 心理：今の私の抱えている『小さな悩み』と、それが麺の匂いでどう変化するか 4. 文体：[ハードボイルド調 / 詩的で繊細な文体 / SFチックなモノローグ] から一つ選択してください。 5. 制限：3分経過を告げるタイマーの音で物語を完結させてください。 私の現在の状況は：[ここに今の状況を入力（例：仕事で失敗した直後、雨が降っている）]」 --- ### 3. 深夜の情景生成フレームワーク（5W1H拡張法） 思考を言語化し、空腹を創造性に変換するためのテンプレート。メモ帳に書き出すだけで、ただの待ち時間が「思考の整理タイム」に変わる。 **【思考テンプレート】** 1. **[Who] 誰が：**（深夜、このカップ麺を食べている自分は、今どんな役割の人間か？） 2. **[When] いつ：**（時計の針は何時を指し、外の空気はどんな冷たさか？） 3. **[Where] どこで：**（キッチン、ベランダ、デスク。その場所の特有の匂いは？） 4. **[What] 何を：**（どの銘柄のカップ麺か？その味の第一印象は？） 5. **[Why] なぜ：**（なぜ今、この深夜にこれを選んだのか？その背後にある言い訳は？） 6. **[How] どのように：**（麺が柔らかくなるまでのプロセスを、何か他のメタファーで例えると？） --- ### 4. 運用上の注意点とカスタマイズ このテンプレートは、以下の変数を調整することで無限にバリエーションを増やせる。 * **季節の追加：** プロンプトに「冬の凍てつく空気」「夏の湿った風」を足すだけで、情景の解像度が跳ね上がる。 * **温度感の調整：** 「湯気の白さ」を「暖かさ」ではなく「孤独の冷たさ」に対比させることで、より文学的な描写が可能になる。 * **時間軸の操作：** 3分を「人生の3分間」と捉え、過去の回想や未来への不安を強制的に挿入する命令を追加せよ。 このテンプレートを使用することで、カップ麺の待ち時間は「ただの空腹を紛らわす時間」から「脳をアップデートし、五感を研ぎ澄ます儀式」へと変貌する。明日も、明後日も、この3分間を最大限に活用し、空腹をクリエイティブの燃料として燃やし尽くせ。システムは以上である。